De ce de la 0 la Zen?

Oricare iți este nivelul de practică și conectare cu tine, vei descoperi în aceste 21 de zile cât de natural poți integra tehnicile propuse de mine. Am inclus în acest program cele mai accesibile meditații atât din practica individuala, cât și din ceea ce predau celor cu care lucrez. 

 În fiecare zi vei explora noi tehnici care te vor ajuta să pui bazele unei conectări autentice cu tine. 

✨Iți recomand ca în ziua începerii, chiar înaintea primei meditații, să iți așterni pe hârtie un gând, intenție sau obiectiv pe care iți dorești să îl materializezi până la finalul celor 21 de zile, Un obiectiv pe care îl dorești materializat în următoarele 3 luni și Un obiectiv pe care iți dorești să îl atingi în următorii 3 ani. 

✨Recitește rândurile tale, la începutul fiecărei zile de meditație. 

✨Pune deoparte un moment din ziua ta în care poți asculta meditația. Dacă este posibil pentru tine - dimineața este cel mai bun moment, înaintea începerii altor activități. 

✨Găsește un loc în care să te poți așeza sau întinde confortabil și doar să apasă "play".

✨Iți recomand să asculți la caști, pentru o mai buna concentrare, sau într-un spatiu în care este liniște și poți sta singur(ă).

✨Este benefic să faci meditația pe stomacul gol sau la o distanta de minim 2 ore de la ultima masa.

✨Evită pe cât posibil orice întrerupere sau distragere care poate apărea, blochează notificări ale telefonului sau alte surse de distragere. 

✨Asigura-te că ești hidratat(ă), iar camera în care meditezi a fost aerisită înainte. 

✨Poți aprinde o lumânare, sau un bețișor parfumat. 

✨Reia meditația fiecărei zile ori de cate ori simți. 

✨Urmează meditațiile în exact ordinea în care iți sunt prezentate, pentru a te bucura până la final de efectul acestora.

✨Meditațiile pot fi urmărite de oricine intre 12 și +112ani

✨Acest program nu înlocuiește medicația sau îndrumarea medicala specializata.